Bilinçaltınızın Kapılarını Açın: Rüya Terapisi ile Kendinizi Yeniden Tanıyın

Stresi azaltmak, çalışma motivasyonunu artırmak ve bireyin kendini gerçekleştirmesine yardımcı olacak faaliyetleri teşvik etmek için rüyaları ve özlemleri bir araç olarak kullanmayı içeren bir rüya görme metodolojisi vardır.

Bir yöntem olarak rüya terapisi hem yetişkinlerin hem de çocukların duygusal dengeyi bulmasına yardımcı olacaktır.

Rüya terapisinin dayandığı ilkeler arasında:
Hayal kurabileceğiniz, hayal edebileceğiniz, bir şeyler icat edebileceğiniz ve yaratıcı olabileceğiniz bir rüya doğar.
Hayaller güvenin olduğu yerde paylaşılır ve çocuk hayallerini ve isteklerini paylaşma konusunda kendini güvende hisseder.
Fiziksel güvenlik duygusunun olmadığı bir dünyada bile bir rüya algıyı “değiştirebilir”, stresi ve kaygıyı azaltabilir.
Çocuğun hayali, özlemi, yaşam misyonunun farkındalığı (kısa bir süre için de olsa) onun yüksek özgüveninin önemli bir bileşenidir. Bu nedenle çocuğun özgüvenini artırmak ve kendisini gerçekleştirmesine rehberlik etmek için onun hayalleri ve özlemleri üzerinde çalışmak önemlidir.
Gerçekçi ve fantastik, önemli ve daha az önemli rüyalar yoktur. Herhangi bir rüya, en fantastik olanı bile, çocuğu kendini geliştirmeye motive edebilir. Rüyanın insani değerlere dayanması veya en azından bunlarla çelişmemesi önemlidir.
Güven ortamında gerçekleştirilemeyen bir hayal zarar vermez, aksine önemli şeyler öğretmeye yardımcı olur.
Rüya terapisi araçları oyunlar, egzersizler, ilham verici toplantılar, yaratıcılık, Farkındalık teknikleri vb. olabilir.
Yetişkinlerde ve çocuklarda duygusal dengeyi bulmaya yardımcı olacak bu tür birkaç egzersiz vardır.

Rüya gibi planlama

Dünya görüşünü genişletmek ve arzular, hayaller ve hayallere ulaşmak için atılacak adımlar hakkında fikir üretmek için ilginç bir egzersiz var. Hayalinizi 100 ile çarpın. Hayalinizi hatırlayıp 100 ile çarpmanız gerekiyor. Bu alıştırma bir hayalin ne kadar büyük olabileceğini gösterir. Bu nedenle ilk rüya ilk bakışta göründüğü kadar ulaşılamaz değildir. Örneğin küçük bir ev kütüphanesi hayal ediyorsunuz. Bu rüya 100 ile çarpılırsa, örneğin kişinin kendi kitap yayınının lansmanı olabilir.

Masal terapisi
Bir peri masalı aracılığıyla, ana karakter olduğunuz bir hikaye hayal edin. Kendinizi daha sonra görselleştirilebilecek hayali bir güvenli alana/dünyaya bırakın. Bu egzersizi aile çevresinde gerçekleştirmek faydalıdır. Sonuçta ebeveynler bir çocuk için en önemli rol modelidir ve bu tür ortak eylemler çocuğa duygusal durumuna dikkat etmenin çok önemli olduğu konusunda ilham verebilir. Ayrıca böyle bir egzersiz birlikte ilginç vakit geçirmenize yardımcı olacaktır. Pratikte görüldüğü gibi, sadece başlamanız gerekiyor ve fantezilerinizi ve hayallerinizi durduramazsınız.

Yaratıcı yürüyüş
Tek başınıza veya çocuklarla yürürken, bazı görüntülere, hayvanlara, bulutlardaki tanıdık unsurlara, bitki yapraklarına, manzaralara, manzaralara dikkat edin. Yalnız yürüyorsanız, gördüklerinizi düşüncelerinize, hatta telefonunuzdaki notlara kaydedin. Yakınlarda bir çocuk varsa, bu gördüklerinizi tartışmak için harika bir fırsattır.

Film ve kitap incelemeleri
Kendinizi filmin ana karakteri veya başka bir karakter olarak hayal edin ve olay örgüsünün gidişatını değiştirin, yeni sahneler görün. Bu egzersiz hem bir kişi için hem de çocuklarla çalışmak için faydalıdır.

Kum sanatı
Hayalinizi gerçekleştirmenin öyküsünü kuma çizmek sadece en gençlere göre değildir. Bu tekniği kullanırken yetişkinler bir rüyanın tüm kırılganlığını anlar ve ne olursa olsun onu görselleştirmeyi üstlenirler.

Panoramik yansımalar
Açık havada, açık alanda – bir tepede, bir binanın çatısında, bir sette, bir rezervuarın kıyısında meydana gelen yansımalar. Düşünmek, hayalinizi “yakalamak” – dolayısıyla onu anlamak, bir kişinin rüyayı gerçekleştirmeye başlamak için halihazırda hangi kaynaklara sahip olduğunu anlamak. Ayrıca rüyayı gerçekleştirmek için tüm kaynakların yeterli olmasını sağlamak için hala neyin eksik olduğunu ve ne yapılması gerektiğini anlayın. Örneğin, bir yetişkin işini değiştirmeyi hayal ediyorsa, iyi haber şu ki, onun samimi bir arzusu var. Daha sonra, belirli bir alanda uzman olabilmek için şu anda hangi bilgilerin eksik olduğunu düşünmelisiniz; yeni zor beceriler edinmenin ne kadar sürdüğü. Daha sonra zincire uzun süre devam edilebilir. Ancak rüyayı gerçekleştirmek için bir strateji oluşturmaya yardımcı olacak olan tam da bu tür yansımalardır.

Rüya defteri
Burada her şey basit – hayallerinizi ve özlemlerinizi yazın.

Oyun “Pytaiko”
Bu oyun rahat aile akşamları için daha uygundur. Birisi tek başına bir soru sorar ve katılımcıların soruyu mümkün olduğunca yaratıcı bir şekilde yanıtlamaları gerekir. Örneğin: “Kar taneleri nasıl oluşur?” sorusunun cevabı “Bunlar Kar Kraliçesinin gözyaşlarıdır.”
Büyük, cesur hayaller kurmak çok önemli. Ve en önemlisi bu hayallerin gerçeğe dönüşmesi için harekete geçmek.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
markajbet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
kralbet
kordonbet
ligobet
matadorbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
Deneme bonusu veren siteler
denizli escort
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
esenyurt escort
Pendik Escort
pendik escort
xuhbebie ultrabet